У сучасному світі, де інформаційне перевантаження та високий темп життя нерідко заважають нам дбати про себе, постає надзвичайно важливе питання: чи ми справді обираємо здоров’я? Щоденні клопоти, шалені будні та втома не здатні вибити з рівноваги, якщо вчасно взяти паузу, навіть просто на читання книжок.
Книги, про які йтиметься, пропонують різні,
але взаємопов’язані підходи до розуміння здоров’я як особистої та соціальної
цінності.
1. Єжова, Ольга Олександрівна.
Здоровий спосіб життя : навчальний посібник / Ольга Єжова ; М-во освіти і науки
України, Акад. пед. наук України, Ін-т проблем виховання АПН України. - Суми :
Університетська книга, 2017. – 125 с.
Ця книга - своєрідний
базовий путівник у світ
здорового способу життя. Авторка підкреслює, що здоров’я - це не лише
відсутність хвороб, а й активний стан фізичного, психічного та соціального
благополуччя. Єжова детально описує принципи раціонального харчування, важливість
рухової активності, режим дня та сну, гігієну, профілактику шкідливих звичок.
Основна ідея - здоров’я потрібно
плекати щодня: це не разовий вчинок, а стиль життя.
2. Міхеєнко, Олександр Іванович. Загальна теорія здоров’я : навчальний
посібник / Олександр Міхеєнко. - Суми : Університетська книга, 2017, 2019. –
155 с.
Автор
підходить до поняття здоров’я не лише з медичної, а й з філософської позиції.
Він формулює цілісну теорію здоров’я,
яка враховує біологічні, психологічні, соціальні, екологічні аспекти. Особлива
увага приділяється взаємозв’язку між
духовністю людини та її здоров’ям. Автор показує, що усвідомлення сенсу
життя, гармонія з собою і світом також впливають на фізичний стан. Все це -
підхід до здоров’я як до балансу у всіх сферах буття.
3. Загальна теорія здоров’я і здоров’язбереження = General theory of health
and healthcare : колективна монографія / М-во освіти і науки України,
Харківський нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди ; за ред. Ю. Д. Бойчука. -
Харків : Видавець Рожко С. Г., 2017. – 487 с.
Науково-практичне видання систематизує знання
про здоров’язбереження як
цілісну систему: освітні підходи до формування здорової поведінки, роль сім’ї
та школи, державну політику у сфері охорони здоров’я. Книга особливо корисна
для педагогів, медичних працівників, батьків. Вона вказує, що здоров’я потрібно не тільки підтримувати, а й
захищати - створювати умови, у яких людина зможе зберегти і розвивати
своє фізичне і психічне благополуччя.
4. Озерна,
Дарка. Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя : оптимістично про
здоров’я / Д. Озерна. - К. : Yakaboo Publishing, 2020. - 160 с.
Мотиваційна та практична книга, написана
доступною мовою. Авторка звертається до кожного з нас як до особистості, що здатна
змінити своє життя. Основні акценти зроблено на позитивному ставленні до себе, маленьких
щоденних кроках до здоров’я, боротьбі з прокрастинацією та страхами, реальному
досвіді змін без надмірного тиску. Дарка Озерна доводить: здоров’я - не ідеал, а процес, у якому
головне - почати і не здаватися. Тож час обирати здоров’я саме зараз.
5.
Блекберн, Елізабет. Кинь виклик старості. Як у 60 мати вигляд на 30 і
почуватися на 18 : [ефект теломер від лауреатки Нобелівської премії] / Е.
Блекберн, Е. Епел ; пер. з англ. Я. Лебеденка. - Харків : Клуб сімейного
дозвілля, 2020. – 432 с.
Нобелівська лауреатка Елізабет
Блекберн відкрила роль теломерів - кінцевих ділянок хромосом - у процесах
старіння і здоров’я. Стрес, недосип, токсичні стосунки скорочують теломери.
Медитація, здоровий спосіб життя, підтримка - подовжують їх. Ця книга - міст
між наукою і повсякденням. Вона доводить: старіння - це не лише питання років,
а наслідок наших звичок і мислення. Висновок: час діяти зараз.
Всі книги охоплюють різні грані здорового життя - від наукових концепцій
до практичних порад. Вони закликають до усвідомленого вибору на користь здоров’я
не в майбутньому, не «з понеділка», а сьогодні.
Бо здоров’я - найцінніший капітал, який залежить від наших щоденних рішень. Обираючи
здоров’я, ми обираємо себе.
Тож
раджу звернутися до обласної універсальної наукової бібліотеки імені Дмитра
Чижевського, де можна взяти для читання запропоновані книги та знайти інші, не
менш цікаві. Вдалих «знахідок» у фондах головної книгозбірні області!
